Het gaat niet om het uiterlijk, maar om het innerlijk
Wij zijn allemaal constant bezig met dat perfecte plaatje. Alle bladen, televisie, social media staan er vol mee. En logisch, toch? Want als we heel eerlijk zijn, kijken we het liefst naar hele mooie mensen de hele dag. Te vol is niet mooi, maar te dun ook zeker niet! Dus wat als we dat nu achter ons laten en ons gewoon eens bezig gaan houden met onszelf en onze eigen gezondheid?
Want… Stel je eens voor, jij wil het beste voor jezelf. Jij wil dat jouw organen goed functioneren en dat jij de fitste versie van jezelf bent. Toch? Dat is de focus die we bij Gezond in je Vel belangrijk vinden! Je stopt toch ook geen benzine in een diesel motor… Hetzelfde geldt voor je lichaam. En laat ik je een geheimpje verklappen. Wanneer jij je lichaam gaat geven wat het nodig heeft, komt dat uiterlijk vanzelf.
De eerste stap is het volgen van ons programma van ‘maar’ 9 weken.
9 weken om een nieuw fundament te leggen voor jouw nieuwe levensstijl.
Week 1
In de eerste week leggen we het fundament voor jouw nieuwe, gezonde levensstijl. Je krijgt informatie over welke gezonde keuzes je kunt maken in brood, beleg, vlees, vis, zuivel en ga zo maar door. Maar vooral hoe je dit lekker voor jezelf maakt.
week 2
Na het fundament tackelen we veelgestelde vragen over een gezonde levensstijl, wat wel of niet te doen en wat wel of niet te geloven als het gaat om gezonde voeding. Een weg in het landschap van gezonde levensstijlen
Week 3
Dat perfecte plaatje waar we het eerder over hadden? In deze week hebben we een belangrijke boodschap voor je als het gaat om het vervangen van dit plaatje in ons hoofd naar een realistisch beeld van jezelf. Tip van de sluier: wat vind jij zelf het mooist?
week 4
We zijn vaak ons eigen ergste vijand. We zijn dan ook heel erg goed in onszelf iets aanpraten of jezelf vertellen. Deze week gaan we aan de slag met onze eigen kriticus en wat we onszelf dan beter wel kunnen vertellen
Vertrouwen in jezelf is de sleutel tot (blijvend) succes
Week 5
We gaan bewegen! Ja… Ook bewegen hoort erbij en daar gaan we je bij helpen 😉 Deze week hebben we de focus op een aantal oefeningen die je eenvoudig zelf thuis kunt uitvoeren. Ideaal!
week 6
Onze grootste guilty pleasure en tegelijkertijd onze grootste vijand: suiker… Het heeft zo zijn voor- en nadelen en daar richten we ons op in deze week. Want wat betekent het eten van suiker nu eigenlijk voor jouw lichaam
Week 7
Hoe slaap jij momenteel? Want wist je dat slapen meer is dan alleen slapen? Jouw lichaam heelt zichzelf en laadt zichzelf op om er de volgende dag weer tegenaan te gaan. In deze week krijg je een paar belangrijke feitjes over slaap.
week 8
Een groot onderdeel van jouw nieuwe, gezonde levensstijl is structuur. Je hebt er nu 7 weken op zitten en je gaat voor jezelf een structuur maken die bij jou past met alle tips & tricks die je hebt gekregen. We laten je nog niet los, maar op een gegeven moment moet en kun je het zelf.
Week 9
In deze week sta JIJ centraal. Met een reminder waarvoor je bent begonnen en hoe je verder kunt gaan met het fundament voor jouw nieuwe, gezonde levensstijl. We benaderen ook dit met logisch boerenverstand 😉
En daarna…? Daarna kun je het écht helemaal zelf.
Want het moet geen dieet zijn waarbij je gewicht en motivatie up en down gaat. Je wilt het blijvend volhouden. Daarom is dit programma met logisch boerenverstand in elkaar gezet. Zonder poespas, vol eerlijkheid en een beetje humor 😉 De kunst is namelijk ook om het allemaal niet zo serieus te nemen. Vaak door de focus te verleggen en gewoon te genieten, gaat het eerder vanzelf dan wanneer we zo hard ons best doen om te veranderen. Wij geven je de handvaten om het zelf te kunnen én vol te houden. Ben jij overtuigd?